Namaste & herzlich Willkommen!
Gemeinsam in unseren Gröditzer Yoga-Sommer!
Sei dabei, wenn wir zum zweiten Mal die Yogamatten auf den Teletubbie-Bergen ausrollen! Nach dem Erfolg im letzten Sommer freuen wir uns, Dich auch 2025 zu begrüßen.
Genieße & erfahre die positiven Wirkungen des Yogas in einer herzlichen Gemeinschaft. Unser vielfältiges Programm ist wieder für Alle geeignet – ganz gleich, ob Du Anfänger oder bereits erfahren bist.
Freue Dich auf:
- Yogastunden für Kinder & Familien
- Yoga für Anfänger & Geübte
- NEU: Yoga auf dem Stuhl im historischen Dreiseithof Gröditz
Die friedvolle Atmosphäre der Teletubbie-Berge und des Dreiseithofs bietet den perfekten Rahmen für Bewegung, Entspannung und achtsamen Austausch.
Damit unser Herzensprojekt wieder kostenfrei für Alle möglich ist:
- Suchen wir Hauptpartner, Sponsoren und Förderer, die mit ihrer finanziellen Unterstützung ein gesundes Bewegungsangebot für die Region Gröditz ermöglichen.
- Freuen wir uns über fleißige Hände beim Verteilen von Flyern in der Region Gröditz, Riesa, Großenhain, Meißen und Elsterwerda.
Melde Dich gern bei uns.
Yoga schenkt Dir wertvolle Zeit für Dich selbst, verbindet Menschen und fördert ein fried- & respektvolles Miteinander.
Wir freuen uns von Herzen auf unser gemeinsames Yoga-Erlebnis unter freiem Himmel!
Wer kann teilnehmen?
Die Yogastunden sind für alle geeignet, auch für Yoga Einsteiger.
Bitte mitbringen:
- ein Getränk (Wasser)
- eine eigene Yogamatte oder Decke
- wir empfehlen bequeme Kleidung zu tragen
Der Eintritt ist frei!
Du investierst Deine Zeit & Leidenschaft für Dein Wohlbefinden und für Deinen Körper & Geist.
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Das Programm
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Veranstaltungsort
Yoga-Lehrer
ERÖFFNUNG mit Katja Lehmann & Yoga für Alle mit Katja Siemens
Entdecke Yoga für Dich
Yoga ist für alle da. Trau Dich und komm auf die Yogamatte und erfahre die positiven Wirkungen des Yogas. Tu Dir etwas Gutes und lerne Yoga mit den verschiedenen Aspekten kennen.
Dauer: ca. 1 Std. 30 Min.
Yoga auf dem Stuhl mit Katja Siemens
Yoga auf (und mit) dem Stuhl
Entdecke, wie Du mit sanften und wirkungsvollen Übungen Deine Fitness und Dein Wohlbefinden steigern kannst – verbessere Deine Beweglichkeit, stärke Deine Kraft und finde zu innerer Ruhe.
Dauer: ca. 45 Min.
Yoga für Alle mit Katja Siemens
Surya Namaskara - Ich grüße die Sonne
Erlebe die Kraft und Energie des Sonnengrußes. In dieser Stunde praktizierst du verschiedene Variationen des Sonnengrußes, aktivierst deinen Körper und entfachst deine innere Strahlkraft.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Kerstin Lorbeer
Spirale
Erlebe die Tiefe von Drehungen in verschiedenen Asanas und spüre, wie sie deinen Körper und Geist beeinflussen. Verbunden mit deinem Atem aktivieren sie den Energiefluss, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und unterstützen die Verdauung, etwa bei der Entgiftung. Drehhaltungen lösen Verspannungen, bringen innere Klarheit und laden dich ein, Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Sie schaffen Raum für Leichtigkeit und Erneuerung – sowohl körperlich als auch geistig.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Katja Lehmann
Du siehst nur mit Deinem Herzen gut
Nimm Dir diese Auszeit für sanfte Yogaübungen, die Dein Herz öffnen werden. Schau auf Dich und Andere mit Güte und tiefem Wohlwollen. Begegne Deinen Herzenswünschen und freue Dich auf eine Herzmeditation.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga auf dem Stuhl mit Christel Marth
Gesund und fit in Deinen goldenen Jahren
Ich lade Dich ein, mit mir eine Reise durch Deinen Körper zu gehen. Unsere Aufmerksamkeit richten wird dabei auf unsere Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder.
Das Ziel ist unsere Beweglichkeit zu erhalten, Übungen zu lernen, die gut in den Alltag integriert werden können, damit wir uns fit und wohler fühlen.
Dauer: ca. 45 Min.
Lachyoga für Alle ab 10 Jahre mit Katja Lehmann
Lachyoga – Erst das Lachen, dann das Vergnügen
LACHEN ist die beste Medizin. LACHEN entspannt und regeneriert. LACHEN setzt Glückshormone frei. Gemeinsam wollen wir Lachen und sanfte Atem- und Dehnübungen praktizieren. Spielerische, pantomimische Übungen und rhythmisches Händeklatschen begleiten Dich durch diese Lachyoga-Zeit. Ein indischer Arzt hat herausgefunden, dass zwei Minuten Lachen für Körper und Geist so gesund sind wie etwa 20 Minuten joggen.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Kerstin Lorbeer
Yoga zum Fühlen
Tauche mit voller Achtsamkeit in jede Asana ein. Spüre, wie sich Dein Körper in der Haltung anfühlt, welche Empfindungen entstehen und wie Dein Atem fließt. Nimm wahr, was sich in Dir bewegt – körperlich, geistig und emotional.
Indem du jede Asana bewusst erlebst, öffnest Du Dich für die tiefen Wirkungen des Yoga – auf körperlicher und seelischer Ebene. Es wird zu einer Reise zu Dir selbst, einem Moment der Verbindung und inneren Wahrnehmung.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Ines Schönitz
Den Sonntag mit Yoga begrüßen
Genieße den Sonntagmorgen einmal anders und begrüße ihn mit sanften Dehnungen und Bewegungen. Atme dabei die frische morgendliche Sommerluft ein. Spüre wie der Atem in Einklang mit den Übungen
Deinem Körper neue Energie schenkt.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga auf dem Stuhl mit Katja Lehmann
Trainiere Dein Gleichgewicht
Mit verschiedenen kleine Gleichgewichtübungen kannst Du wieder mehr Stabilität in Dein Leben bringen. Dabei förderst Du nicht nur Freude & Leichtigkeit, sondern stärkst auch Deine Muskeln.
Mit dem Fokus auf den Moment kannst Du die Kraft des Yogas erfahren.
Dauer: ca. 45 Min.
Yoga für Alle mit Dana Thomas
Yoga-Asana trifft Therapie - Schultergelenk & Nacken
Durch kleine Veränderung der Yogahaltungen sprechen wir spielerisch und vielfältig große und kleine Muskeln an. Übe sanftes Yoga mit einem Wechsel aus Dynamik und Ruhe – Anspannung und Entspannung.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Kerstin Schulze
Rückbeugen
Rückbeugen helfen uns, unseren Herzraum zu öffnen und freier atmen zu können.
Auf mentaler Ebene bringen sie uns wieder mehr Emotionalität und Herzenswärme zurück.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Ines Schönitz
Tanke neue Energie am Morgen
Yoga am Morgen bringt die richtige Energie für diesen Sonntag. Denn es gibt doch nichts Schöneres als den Sommertag mit Einatmen, Ausatmen, Dehnen und Bewegung zu begrüßen. Komm mit auf die Reise
durch verschiedene Yogaübungen.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga auf dem Stuhl mit Christel Marth
Mal wieder richtig Atmen
Lerne Deinen Körper wieder mehr Beachtung zu schenken. Durch die Wahrnehmung des Atems wird die eigene Befindlichkeit bewusst erkennbar. Verschiedene Atemübungen unterstützen Dich in Deiner Kraft & Energie zu bleiben. Ein Weg zu tiefer Entspannung, erhöhter Konzentration und innerer Gelassenheit.
Dauer: ca. 45 Min.
Kinderyoga mit Veronika Broszinski
Yoga für Kinder (7-12Jahre)
Gemeinsam werden wir verschiedene Yoga- und Atemübungen aus dem Tier- und Pflanzenreich einüben. So lernen wir unsern Körper spielerisch wahrzunehmen und zu entspannen.
Zum Abschluss freue Dich auf eine Fantasiereise.
Dauer: ca. 1 Std.
Yoga für Alle mit Annett Heinrich
Die Yoga-Hausapotheke
Yoga als Hilfe zur Selbsthilfe – Lerne Übungen kennen, die Dir bei verschiedenen Alltagsbeschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Schulter-Nackenverspannungen, Verdauungsbeschwerden oder Schlafstörungen helfen können und langfristig Deine Gesundheit erhalten. Der Abbau von Stress als Hauptursache steht dabei im Mittelpunkt.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Kerstin Schulze
Drehungen
Mit diesem Yoga-Flow wollen wir uns entlang unserer Wirbelsäule bewegen. Sanft
erforschen wir ihren Spielraum und entdecken neue Richtungen, in denen wir uns
ausbreiten können.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga auf dem Stuhl mit Katja Lehmann
Lachyoga – Erst das Lachen, dann das Vergnügen
LACHEN ist die beste Medizin. LACHEN entspannt und regeneriert. LACHEN setzt Glückshormone frei. Gemeinsam wollen wir Lachen und sanfte Atem- und Dehnübungen praktizieren. Spielerische, pantomimische Übungen und rhythmisches Händeklatschen begleiten Dich durch diese Lachyoga-Zeit.
Dauer: ca. 45 Min.
Yoga für Alle mit Dana Thomas
Yoga-Asana trifft Therapie - Füße, Beine, Hüftgelenk, unterer Rücken
Durch kleine Veränderung der Yogahaltungen sprechen wir spielerisch und vielfältig große und kleine Muskeln an. Übe sanftes Yoga mit einem Wechsel aus Dynamik und Ruhe – Anspannung und Entspannung.
Dauer: ca. 1 Std. 15 Min.
Yoga für Alle mit Katja Siemes & mit Katja Lehmann zum ABSCHLUSS GEMEINSAMER AUSKLANG
Mantra Yoga Stunde
Wir begleiten Dich durch eine ruhige & dennoch intensive Yogastunde mit sanften Klängen und unterschiedlichen Mantras. Du praktizierst die angeleiteten Asanas & Pranayamaübungen und lässt Dich dabei tragen von sanften Klängen der Klangschalen und den verschiedenen rezitierten Mantras von Katja Siemens.
Dauer: ca. 1 Std. 30 Min.