Meditationen, Workshops & Lachyoga in der Salzgrotte Riesa

Heilmeditation „Heilender Tempel“ 

In dieser geführten und angeleiteten Meditation können Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Probleme, Ängste, Sorgen oder negative Gedanken können sich lösen und somit zu einer seelischen und geistigen Entspannung beitragen. Diese ganzheitlichen Entspannungsmethoden können körperliche sowie seelische Heilungsprozesse unterstützen.

Freitag, den 09. Mai 2025 – 17.00 Uhr

Lachyoga – Erst das Lachen, dann das Vergnügen

LACHEN ist die beste Medizin. LACHEN entspannt und regeneriert. LACHEN setzt Glückshormone frei. Gemeinsam wollen wir Lachen und sanfte Atem- und Dehnübungen praktizieren. Spielerische, pantomimische Übungen und rhythmisches Händeklatschen begleiten Sie durch diese Lachyoga-Zeit.
Ein indischer Arzt hat herausgefunden, dass zwei Minuten Lachen für Körper und Geist so gesund sind wie etwa 20 Minuten joggen.

Freitag, den 04. April 2025 – 17.00 Uhr
Freitag, den 16. Mai 2025 – 17.00 Uhr

Besser sehen – Yoga für die Augen – mit Augenübungen für mehr Entspannung und weniger Kopfschmerzen

Mit Tratak – wörtlich Starren – erlernen Sie eine Augenreinigungsübung und Konzentrationstechnik.
Mit dieser Yoga-Augenübung kann die Sehkraft erhalten oder verbessert werde. Geistige Entspannung und Klarheit können sich wieder einstellen. Weiterhin kann diese Übung vorbeugend bei Kopfschmerzen wirken. Neben der Augenreinigungsübung und verschiedenen Augenentspannungsübungen, praktizieren wir weitere Übungen, die ganz gezielt auf die Augengesundheit ausgerichtet sind.

Freitag, den 23. Mai 2025 – 17.00 Uhr

Yoga für Schultern & Nacken

Gemeinsam praktizieren wir Yogaübungen gegen Verspannungen in den Schultern & im Nacken- Bereich. Wir werden unsere Nacken- und Schultermuskeln wohltuend dehnen, kräftigen und entspannen. Yoga schenkt uns ein angenehmes Wohlbefinden, was uns automatisch in die Entspannung führt.

Freitag, den 23. Mai 2025 – 16.00 Uhr

Verspannungen im Schulterbereich können sich den Nacken und den Hals hinauf fortsetzen und die Durchblutung des Gehirns und der Augen behindern. Es könnte somit ein direkter Zusammenhang zwischen Nacken- und Schulterverspannungen und unserem Sehvermögen bestehen.
Wir empfehlen Ihnen beide Workshops zu nutzen. (Yoga für Schultern & Nacken und Yoga für die Augen)

Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet so viel wie „bewusster Schlaf“ oder „wacher Schlaf“. Es ist eine Tiefenentspannung mit dem Ziel auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu entspannen. In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch Zurückziehen von der Außenwelt erreicht, verbunden mit einem Sich-Nach-Innen-Wenden.

Die Entspannung (Übung) mit Yoga Nidra dauert ca. 35-40 Minuten und soll mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamen Schlafs gleichzusetzen sein.

Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress & Nervosität und kann Körper, Geist und Seele regenerieren. Weitere positive Wirkungen sind: Förderung von Kreativität & Stärkung Ihres Immunsystems. Durch diese tiefe Entspannung, die wir im Yoga Nidra erreichen, können sich tiefsitzende negative Gedankenschleifen, Blockaden und alte Muster reinigen und mit Positivem überschrieben werden.

Yoga Nidra – eine Praxis, bei dem Ihr Körper vollkommen ruht aber Ihr Geist jedoch aktiv bleibt.

Freitag, den 11. April 2025 – 17.00 Uhr

Gern können Sie individuelle Termine mit uns vereinbaren. Sprechen Sie uns gern an.