Yoga Nidra bedeutet so viel wie „bewusster Schlaf“ oder „wacher Schlaf“. Es ist eine Tiefenentspannung mit dem Ziel auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu entspannen. In Yoga Nidra wird der Zustand der Entspannung durch Zurückziehen von der Außenwelt erreicht, verbunden mit einem Sich-Nach-Innen-Wenden.
Die Entspannung (Übung) mit Yoga Nidra dauert ca. 35-40 Minuten und soll mit der Entspannung und dem Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamen Schlafs gleichzusetzen sein.
Yoga Nidra entspannt vom Alltagsstress & Nervosität und kann Körper, Geist und Seele regenerieren. Weitere positive Wirkungen sind: Förderung von Kreativität & Stärkung Ihres Immunsystems. Durch diese tiefe Entspannung, die wir im Yoga Nidra erreichen, können sich tiefsitzende negative Gedankenschleifen, Blockaden und alte Muster reinigen und mit Positivem überschrieben werden.
Yoga Nidra – eine Praxis, bei dem Ihr Körper vollkommen ruht aber Ihr Geist jedoch aktiv bleibt.
